Gesund im Alltag

Tipps für Ernährung, Bewegung und Entspannung

Mit dem Gesundheits-Blog der actimonda immer auf dem Laufenden!

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Entspannungsoasen im Alltag, bilden die Säulen für ein gesundes Leben.
So weit, so gut…doch wie kann es gelingen diese Säulen dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren und somit deine Gesundheit gezielt zu stärken?  
Genau dafür, möchten wir dir regelmäßige Tipps und Umsetzungsideen auf unserem BLOG geben.
Viel Spaß beim Lesen, Ausprobieren und Inspirationen sammeln!

 

Millonen Tonnen Lebensmittel landen jedes Jahr im Müll.

Zu gut für den Müll – Tipps gegen Lebensmittelverschwendung

Jeder von uns kann einen Beitrag gegen Lebensmittelverschwendung leisten. Erfahre, wie du mithilfe von 10 einfachen Tipps, selbst aktiv werden kannst!

 
Glücklich sein durch Selbstfürsorge - hier gibt es die Tipps dazu

Selbstfürsorge - sei dir wichtig, du zählst!

Selbstfürsorge ist unabdingbar! Doch der fürsorgliche Umgang mit sich selbst geht weit über ein heißes Bad am Abend hinaus. Hier erfährst du mehr!

 
Trockenobst und Nüsse sind echtes Brainfood

Brainfood – Leckere Booster für kluge Köpfchen

Das Gehirn ist ein Hochleistungsorgan! Mit den richtigen Lebensmitteln können wir es bei seiner täglichen Arbeit unterstützen. Lies hier, wie genau!

 
Mit dem Sport im Sommer auf den Abend ausweichen ist gut für die Gesundheit.

Hol dir keinen Hitzkopf, bleib im Sommer sportlich frisch!

Hochroter Kopf, rasender Puls und völlige Erschöpfung - das muss nicht sein. Wir zeigen dir, wie du sportlich entspannt durch die heiße Jahreszeit...

 
Richtiges Trinken steigert das Wohlbefinden.

Dufte Durstlöscher, die dir gut tun!

Richtiges Trinken steigert das Wohlbefinden. Es macht leistungsfähig und fit. Warum Trinken so wichtig ist und was du am besten trinkst, erfährst du...

 
Josef Alt, Vorstand der actimonda krankenkasse, hält sich mit Laufen fit.

So gelingt der Auftakt in ein bewegtes Leben!

Actimonda-Vorstand Josef Alt berichtet über seinen Start in ein bewegtes Leben. Wie er seinen inneren Schweinehund an der kurzen Leine hält, erfährst...

 
Tipps für eine gesunde Ernährung

Wenn der Kühlschrank zur Kantine wird: Gesunde Tipps gegen Hunger im Homeoffice!

Die Nähe zur Küche stellt Ernährungsvorsätze im Homeoffice auf die Probe. Lies hier, wie es dir dennoch gelingen kann, auf deine Ernährung zu achten!

 
Blogbild_Rückenfalle Homeoffice

Rückenfalle Homeoffice

Wochenlanges Arbeiten im Homeoffice am Küchentisch- das gefällt dem Rücken nicht unbedingt. Hier ein paar Tipps, wie du ihm etwas Gutes tun kannst!

 
Gemeinsam entspannen - viele Übungen sind für die ganze Familie geeignet.

Geh’s entspannt an: Achtsame Mini-Pausen für den Alltag

Alltagsituationen in kleine Momente der Achtsamkeit verwandeln: genau das hilft, um Körper und Geist zu entspannen. Wie’s geht, erfährst du hier!

 
Tipps der actimonda, um gut durch die Corona-Zeit zu kommen

Fit und gesund durch die Corona-Zeit

Gesund essen, bewusst entspannen und in Bewegung bleiben – diese drei Säulen helfen, auch in Corona-Zeiten fit zu bleiben. Wir zeigen dir, wie‘s geht!