Gesund im Alltag

Tipps für Ernährung, Bewegung und Entspannung

Mit dem Gesundheits-Blog der actimonda immer auf dem Laufenden!

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Entspannungsoasen im Alltag, bilden die Säulen für ein gesundes Leben.
So weit, so gut…doch wie kann es gelingen diese Säulen dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren und somit deine Gesundheit gezielt zu stärken?  
Genau dafür, möchten wir dir regelmäßige Tipps und Umsetzungsideen auf unserem BLOG geben.
Viel Spaß beim Lesen, Ausprobieren und Inspirationen sammeln!

 

Gemüse mit Kichererbsen und Hühnchen lässt sich leicht vorbereiten

Meal Prep – deine leckere Frische-Formel gegen Hunger

Wir zeigen dir, wie es dir mithilfe von Meal Prep gelingen kann, dich trotz stressigen Alltags gesund und ausgewogen zu ernähren.

 
Krafttraining geht auch zuhause, z.B. mit einem Theraband

Dein Wohnzimmer, das Fitnessstudio!

Wir zeigen dir, wie Krafttraining auch Zuhause funktionieren kann. Und das ganz ohne Geräte, sondern nur mit dem eigenen Körpergewicht. Auf die Matte,...

 
Im Herbst der Erkältung trotzen!

Zeig Erkältungsviren die kalte Schulter!

Die kalte Jahreszeit macht es dem Körper nicht leicht, gesund und fit zu bleiben. Lies hier, wie du dein Immunsystem mit ein paar einfachen Tipps...

 
Millonen Tonnen Lebensmittel landen jedes Jahr im Müll.

Zu gut für den Müll – Tipps gegen Lebensmittelverschwendung

Jeder von uns kann einen Beitrag gegen Lebensmittelverschwendung leisten. Erfahre, wie du mithilfe von 10 einfachen Tipps, selbst aktiv werden kannst!

 
Glücklich sein durch Selbstfürsorge - hier gibt es die Tipps dazu

Selbstfürsorge - sei dir wichtig, du zählst!

Selbstfürsorge ist unabdingbar! Doch der fürsorgliche Umgang mit sich selbst geht weit über ein heißes Bad am Abend hinaus. Hier erfährst du mehr!

 
Trockenobst und Nüsse sind echtes Brainfood

Brainfood – Leckere Booster für kluge Köpfchen

Das Gehirn ist ein Hochleistungsorgan! Mit den richtigen Lebensmitteln können wir es bei seiner täglichen Arbeit unterstützen. Lies hier, wie genau!

 
Mit dem Sport im Sommer auf den Abend ausweichen ist gut für die Gesundheit.

Hol dir keinen Hitzkopf, bleib im Sommer sportlich frisch!

Hochroter Kopf, rasender Puls und völlige Erschöpfung - das muss nicht sein. Wir zeigen dir, wie du sportlich entspannt durch die heiße Jahreszeit...

 
Richtiges Trinken steigert das Wohlbefinden.

Dufte Durstlöscher, die dir gut tun!

Richtiges Trinken steigert das Wohlbefinden. Es macht leistungsfähig und fit. Warum Trinken so wichtig ist und was du am besten trinkst, erfährst du...

 
Josef Alt, Vorstand der actimonda krankenkasse, hält sich mit Laufen fit.

So gelingt der Auftakt in ein bewegtes Leben!

Actimonda-Vorstand Josef Alt berichtet über seinen Start in ein bewegtes Leben. Wie er seinen inneren Schweinehund an der kurzen Leine hält, erfährst...

 
Tipps für eine gesunde Ernährung

Wenn der Kühlschrank zur Kantine wird: Gesunde Tipps gegen Hunger im Homeoffice!

Die Nähe zur Küche stellt Ernährungsvorsätze im Homeoffice auf die Probe. Lies hier, wie es dir dennoch gelingen kann, auf deine Ernährung zu achten!