Gesundheitstipps

Gesundheitstipps

Die Woche hat 7 Tage

Wir haben 7 gute Vorsätze für jeden Tag für Sie

  • Fitnesstraining für Ihr Gehirn: Jeden Tag ein SUDOKU machen. SUDOKU. Weitere Gedächtnistrainer finden Sie hier.
  • Vitaminreiche Ernährung: Jeden Tag eine gesunde Mahlzeit mit vielen Vitalstoffen.
  • Beweglichkeit plus: 7 Minuten täglich einfache Gymnastikübungen, auf die Zehenspitzen, recken und strecken, nach rechts, nach links, hoch und runter, auf dem Boden Rad fahren.
  • Sauerstoff für müde Zellen: Jeden Tag mindestens 15 Minuten an die frische Luft, stramm marschieren, das versorgt Sie mit reichlich Sauerstoff. Egal bei welchem Wetter.
  • Flüssigkeit muss sein: Mineralwasser, Schorle, Früchte- und Kräutertee reichlich Trinken - probieren Sie immer wieder neue Drinks aus.
  • Lachen ist gesund: Tun Sie jeden Tag etwas, dass Ihnen so richtig Spaß macht, denn Lachen ist gesund.
  • Begegnung mit Anderen: Planen und organisieren Sie jeden Tag Begegnungen mit Anderen ein. Scheuen Sie sich nicht, immer wieder neue Kontakte zu knüpfen.

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